눈 밑 좌우 눈꺼풀이 떨리는 것은 마그네슘 결핍
가끔 눈 주위가 떨리는 경험을 한 적이 있습니까? 눈꺼풀이 자주 떨리는 경우 대처 방법 오늘은 좌우 눈꺼풀 떨림의 원인과 치료 방법에 대해 소개해 보도록 하겠습니다 눈 근육이 정상적으로 수축과 이완을 하지 못하고 신호가 맞지 않으면 눈꺼풀 떨림 증상이 나타나게 됩니다. 이것은 왼쪽 눈, 오른쪽 눈 또는 눈 아래의 작은 근육 경련입니다. 마그네슘 결핍은 이러한 근육 경련의 가장 흔한 원인으로 알려져 있습니다. 아래 눈꺼풀이 약간 떨리거나 눈꼬리 부분이 떨리거나, 왼쪽 눈과 오른쪽 눈의 위 눈꺼풀과 아래 눈꺼풀이 떨리지만 나머지 얼굴은 떨리지 않는다면 마그네슘 결핍(결핍)을 의심해야 합니다.
마그네슘이 부족하면 왜 눈꺼풀과 눈 밑이 떨리나요?
칼슘과 마그네슘 이온은 체내에 존재합니다. 세포 외부의 세포외액에는 칼슘이 포함되어 있고 세포 내부의 세포내액에는 마그네슘이 포함되어 있습니다. 이 두 종류의 세포가 드나들며 정상적인 근육 세포의 수축과 이완을 일으키며, 마그네슘과 칼슘이 적절하게 존재해야만 근육이 정상적인 수축과 이완 기능을 수행할 수 있습니다. 한 가지 영양소가 부족해도 근육의 수축과 이완, 경련 등의 눈 떨림 등의 이상 증상이 나타난다.
칼슘과 마그네슘 결핍의 원인은 무엇입니까?
이 두 가지 영양소의 결핍에는 비타민 D 결핍, 구토, 설사, 알코올 중독, 당뇨병, 갑상선 기능 항진증 등 여러 가지 이유가 있습니다. 마그네슘의 일일 권장량은 음식과 함께 섭취할 수 있습니다. 그러나 마그네슘이 부족하다면 문제는 마그네슘만이 아닙니다. 칼슘, 비타민 D 또는 칼륨이 부족할 수 있습니다. 따라서 칼슘과 비타민 D와 같은 다른 영양소를 섭취하더라도 마그네슘 결핍 증상은 사라지지 않습니다. 그렇기 때문에 먼저 섭취해야 합니다. 마그네슘은 어떻게 섭취해야 하나요?
눈 밑 자극이 너무 심한 경우에는 마그네슘 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다. 또는 마그네슘이 풍부한 음식에서 충분한 마그네슘을 섭취할 수 있습니다. 마그네슘이 풍부한 식품에는 콩, 우유, 잣, 시금치, 토마토, 아보카도가 포함됩니다. 골고루 섭취하면 이런 문제를 해결하는데 도움이 되는데, 충분한 마그네슘 보충 후 칼륨, 칼슘, 비타민D 등을 섭취하면 대부분의 눈 밑 떨림이 자연스럽게 사라진다. 마그네슘 섭취 시 주의사항 카페인, 녹차, 커피 등은 마그네슘의 흡수를 방해하므로 가급적 끊는 것이 좋다. 또한 피로, 스트레스, 수면부족, 탈수 등이 발생하면 근육 회복이 어려워져 눈 밑 떨림이 생길 수 있다.눈꺼풀, 하지만 얼굴의 다른 부위에 떨림이 없다면 마그네슘 결핍을 의심할 가능성이 높으며, 다음과 같은 증상이 동반된다면 빠른 시일 내에 병원을 찾아 정확한 원인을 파악한 후 눈꺼풀이 씰룩거리고 계속 깜빡이며 이마 쪽 눈이 너무 건조함 주름이 펴지지 않음 안면비대칭, 웃을 때 입이 한쪽으로 처짐