보문필라테스는 산후다이어트와 체형교정에 효과적입니다.
만나서 반가워요! 필라테스 가든입니다^^
필라테스는 주로 재활운동이나 체형교정 운동으로 알려져 있어 특히 여성들에게 인기가 높습니다. 그리고 최근에는 남자 연예인들도 필라테스를 통해 몸매 관리를 하고 있는 것으로 알려져 있죠? 그러다 보니 보문필라테스를 알아보게 되었고 정원에게 관심을 가지게 됐다. 문의하시는 분들이 점차 늘어나고 있습니다.
단순히 체형 교정이나 다이어트를 원하는 분들 외에도 산후 다이어트를 목표로 찾는 분들도 계십니다. 실제로 과거 허리 수술 후 재활 치료를 위해 내원해 자세를 교정한 회원들도 있었다. 가든에서는 9년간 재활필라테스를 지도해온 원장님의 개인레슨과 베테랑 강사님들의 그룹레슨까지! 경추, 요추 추간판 탈출증이 있는 분들의 자세 교정과 산후 튼살, 처진 피부를 교정할 수 있도록 도와드립니다. 관리 비법도 전수해드리고 있어요^^ 그래서 오늘은 필라테스에 대해 궁금하신 분들이 자주 묻는 질문들을 모아서 답변해드리겠습니다! 보문필라테스가든만의 특별한 혜택과 매달 새롭게 진행되는 이벤트 콘텐츠도 알려드리겠습니다. ~ 먼저, “필라테스는 여자들만 하는 운동이 아닌가요?”라는 질문에 답해보자. 앞서 언급했듯이 필라테스는 원래 전쟁으로 부상당한 사람들의 재활치료를 목적으로 만들어진 운동법이다. 그래서 처음에는 환자나 노년층을 위한 운동이었으나, 점차 대중화되면서 성별, 연령에 상관없이 누구나 즐길 수 있는 운동으로 발전하게 되었습니다. . 특히, 내부 근육을 발달시켜 체지방 감소에 효과가 있다는 점에서 웨이트 트레이닝과는 조금 다른 목적을 가지고 있습니다. (그래서 여성 회원 비율이 높네요^^) 다음으로 “필라테스를 하면 살이 빠지나요?”라는 질문입니다. 그것에 대해 말씀 드리겠습니다! 필라테스는 기본적으로 ‘근력 운동’이기 때문에 유산소 운동과 달리 처음에는 체중 감량 효과가 크지 않을 수도 있습니다. 하지만 꾸준히 하면 체지방 감소와 근육량 증가로 기초대사량이 늘어나 자연스럽게 살이 빠지게 된다. . 특히 필라테스는 우리 몸의 핵심 근육, 즉 몸통 근육을 강화하는 데 중점을 두고 이를 통해 몸의 균형을 유지하고 기초대사량을 높이는 운동이다. 이는 다이어트에 큰 도움이 되며, 근육이 발달할수록 몸이 더욱 예쁘고 탄력있게 됩니다. 당신은 할 수 있습니다. 그럼 필라테스 기구를 어떻게 활용하는지 알아보도록 하겠습니다. 장비 필라테스는 리포머, 캐딜락 의자, 배럴 등 다양한 장비를 이용해 다양한 동작을 수행하는 운동입니다. 이런 기구를 이용하면 몸속의 근육을 자극할 수 있어 몸으로 하는 필라테스보다 더 효과적이라고 합니다. 하지만 이것의 단점은… 장비 없이는 수행할 수 없다는 것이 포인트입니다. 하지만 유연성이 부족하면 어떻게 될까요? 이 때문에 필라테스를 망설이시는 분들이 꽤 계십니다. 하지만 걱정할 필요가 없습니다! 필라테스 동작의 대부분은 스트레칭에서 파생되기 때문에 전문가의 지도를 받으면 쉽게 따라할 수 있습니다. 저희 강사님들이 친절하게 도와주셔서 어려움 없이 연습하실 수 있습니다. 그럼 보문필라테스의 장점에 대해 알아볼까요? 필라테스를 이해했다면 이제는 보문필라테스의 특별한 장점에 대해 알아보아야 합니다. 신규회원과 기존회원을 선택하는 이유는 (위치, 청결도, 수업의 질) 입니다. 저희 정원은 성신여대입구역 3번출구에서 1분거리, 역과 가깝습니다. 역과 가까워서 춥거나 더운 날에도 부담스럽지 않습니다. 별도의 훈련 없이도 운동하러 오실 수 있습니다. 이러한 점들은 보문필라테스의 장점으로 자주 언급되기도 했습니다. 다음은 청결함이다. 다양한 회원들이 이용하는 운동시설이기 때문에 청결함은 운동공간에서 필수적인 요소입니다. 그래서 매일 출퇴근 시간에 청결상태를 확인하고 정기적인 소독을 통해 위생상태를 유지하고 있습니다. ^^ 원장으로서 깔끔한걸 좋아하고 깨끗한 환경을 선호하기 때문에 더욱 자신있게 소개해드리고 싶은 장점이에요! 마지막으로, 9년 경력의 필라테스 강사들이 진행하는 1:1 수업과 경험과 실력을 인정받은 베테랑 강사들이 한 명씩 진행하는 그룹수업으로 수업의 질을 높였습니다. 특히, 올바른 운동 자세를 유지하기 어려운 신입회원들을 위해 체계적인 레슨을 제공합니다. 초보자도 쉽게 이해하고 따라할 수 있도록 커리큘럼을 구성했습니다! 이 때문에 신입회원들은 1~2주 안에 스스로 운동을 시작할 수 있습니다. ㅎㅎ 보문필라테스의 장점은 이뿐만이 아니지만, 단순히 내용을 읽는 것보다 직접 체험해 보는 것이 훨씬 더 효과적인 것 같아요! 그러니 저희에게 연락하세요. 방문하시는 분들을 대상으로 그룹 레슨 1회 무료 체험 이벤트를 진행하고 있습니다. 이 외에도 매달 새로운 이벤트를 준비하고 있습니다. 이번달 이벤트는 아래와 같이 진행되오니 많은 관심 부탁드립니다^^ 그룹레슨 무료체험 이벤트는 처음 운동을 시작하시는 분들을 위한 이벤트입니다. 정규수업을 무료로 체험할 수 있는 기회를 제공해드립니다! 또한, 신규가입 이벤트를 통해 신규회원 가입 시 10% 할인 혜택을 제공해드립니다. 그리고 상담이나 체험 후 당일 등록하시는 분들에게는 2가지 추가 혜택을 드리고 있으니, 활용하시면 경제적이겠죠? ㅋ. 더 궁금하신 점이나 추가 문의사항이 있으시면 카카오채널 채팅방이나 전화(02-921-9322)로 연락주시면 친절하게 답변해드리겠습니다! 이런 다양한 이벤트와 체계적인 커리큘럼 깔끔한 운동 저희 보문필라테스는 환경 등을 제공하며 회원님들이 건강한 운동생활을 즐기실 수 있도록 항상 최선을 다하고 있습니다! 필라테스가든 성신여대점 서울시 성북구 동소문로 92 강윤빌딩 11층