여러분의 평소 식단이 어떠신지요? 요즘 집에 머므는 시간들이 늘어나면서 우울증과 스트레스로 고생을 하시는 분들이 늘어나고 있다고 합니다 스트레스를 받으면 자극적인 음식섭취로 인해 고지방, 고 칼로리 섭취로 해소하시는분, 성인병을 가지고 계신분 들은 혈압걱정, 당뇨수치 걱정등 혈관건강에 적신호가 올수 있는데 걱정들이 많으신걸로 알고 있습니다제철 음식인 비트!혈관건강이 걱정되시는 분들에게 비트즙의효능 알아볼까합니다
비트
아삭한 식감이 특징이며 각종 영양소가 풍부하여 건강 식품 비트즙, 샐러드및 다양한 요리재료로 이용되어 지고 있는데요 빨간무라고 불리웁니다 지중에 연안에서 자라는 식물로 서양에서는 브로콜리, 파프리카, 샐러리 다음으로 비트로 4대푸드로 알려져 있습니다
붉은 채소에만 가진 베타인성분이 세포손상을 억제하고 항산화 작용을 하여 암 예방과 폐렴 등 염증을 완화시켜주는 효과를 가지고 있어 많은 분들이 이용하고 있는 채소입니다본초강목에서는 첨채근으로 “혈액순환에 탁월해 혈액이 막힌 곳을 뚫어주고 소화기능 향상에 효과”가 있다고 기록되어 있습니다 비트가 혈관건강에 좋은 효능을 보여주는것을 알수 있네요 #비트즙 영양성분은 베타인, 칼륨, 질산염, 철분, 엽산등 우리몸에 좋은 효능을 보여주는 성분들을 풍부하게 가지고 있는데요
비트의효능
혈관건강혈관청소부라고 불리게 하는 성분 칼륨인데요 성인병중 고혈압은 과한 나트륨섭취와 혈관에 찌꺼기가 쌓여 혈액에 흐름이 고르지 못해 발생하는 병인데 비트에 칼륨이 몸속 나트륨배출을 도와 주는 효능을 가지고 있습니다 칼륨성분은 나트륨 배출로 몸속 밸런스를 이뤄주어 에너지대사,뇌기능 활성화 뿐만아니라 정상혈압유지,몸속노폐물을 배출해주는 성분입니다
간기능개선#비트즙 효능을 보여주는 베타인성분은 간기능개선, 혈압강화,혈액 속 혈전발생을 예방해주고 치매예방에도 도움이 된다고해요 지방간이 있는 쥐에게 베타인을 투여한 결과로 간수치가 감소한 결과를 확인하였고 감염이나 지방간 치료에도 사용되는 건강식품에도 사용한다는 사실입니다 비트를 먹기 좋은 비트즙을 이용해 1주일동안 섭취한 결과 혈압, 콜레스테롤 수치,간수치가 낮아지는 실험결과로도 확인할 수 있었으며 간세포 할성화를 도와줌으로써 간기능을 개선시켜주면서 해독작용을 통해 지방간 생성을 막아준다고 합니다 항산화효과비트 등 붉은 뿌리채소에서만 가질수 있는 베타인은 혈압강하, 항혈당작용, 항기간작용등 수많은 효과를 보여주는 영양소를 가지면서 우리몸속 중성지방을 낮추어주기때문에 뇌졸증,동맥경화 심혈관질환을 예방하는데 중요한 #비트효능 확인 할수 있는것 같습니다 면역력강화비트즙의 질산염,필수미네랄,비타민이 풍부하여 꾸준히 섭취하면 면역력 강화에 도움이 될것 같아요 우리몸속 혈관을 확장시켜 주면서 혈액순환이 촉진시켜줍니다 신진대사가 활발해져 감기등 외부로부터 유입되는 바이러스로부터 몸을 방어하는것 우리가 운동을 하는 이유도 땀과 함께 노폐물이 배출해줌으로써 체온및 혈류량을 높이면 신진대사가 할발해져 면역력이 상승된다는것입니다 여성건강비트즙에 함유된 철분성분은 헤모글로빈과 적혈구 생성을 촉지하고 체내 산소공급을 도와준다고 합니다 혈관순환을 원활하게 하면서 빈혈증성을 개선하는데 도움이 되는 것이겠죠 또한 혈액을 씻어내는 작용을 해주어 여성분들의 생리불순이나 갱년기 증상을 완화하는데 도움이 된다고 하니 여성분들 자녀분들과 꼭 #비트즙의효능 빈혈예방등 건강 챙기셨으면 합니다 다이어트효과비트즙 효능 칼로리도 낮고 지방이 적으며 식이섬유가 풍부해 포만감을 주기때문에 다이어트를 하시고 배고픔에 힘들어 하지 마시고 비트즙 섭취로 체중조절에 도움을 받아 다이어트식품으로 드시는걸 추천드립니다 비트 먹는법비트는 기르기도 쉽고 채소 전체를 식용할수 있습니다 요즘 비트먹는법으로 믹서에 갈아서 건강을 챙기시는 분들도 많고 여러가지 식재료로도 사용을 하시는데요 비트속 주요성분인 베타시아닌은 열에 약하기 때문에 껍질채 삶아서 먹기좋게 자른 후 사과와 당근 등 넣고 비트주스로 드시면 비트의효능 얻을 수 있습니다 제품을 구입해 드실 경우 비트 속 주요성분인 베타시아닌이 효능을 그대로 유지시켜 추출하는 방법인 저온추출법으로 추출했는지 꼭 확인하시기고 비트 먹는법으로 하루 적정량 지키시고 드시기 바랍니다 비트 부작용비트는 한번에 과다섭취를 하실경우 소화가 안되고 배앓이나 설사등 증상이 나타나는 비트 부작용이 나타날수 있으며 특히 과민성증후군 환자분들은 주의를 하셔야 합니다옥살산이 많아 신장결석이 있으시거나 가족력이 있으신분들은 비트 부작용이 발생할수 있어 드시지 않아야 합니다 비트즙를 드실경우 소변이나 대변이 붉게 나올수 있어요 철분이 부족하거나 과할경우 소변이 붉게 나올수있으니 부작용이라고 생각하지 마시고 적당량을 드시는걸 추천드립니다제주도 비트 지금제철입니다 직접 구입하셔서 댁에서 갈아 비트즙으로 이용하셔도 충분하실것 같습니다 비트 보관법으로 수분이 증발하지 않게 한개씩 신문지나 키친타올로 감싼뒤 랩으로 감싸서 냉장보관을 해주시면 오랫동안 싱싱하게 보관할수 있습니다