갑자기 목에서 쉰 목소리가 나는 경우 목 쉬었을때 쉰 목소리 증상에 대한 이유를 파악하는 것이 무엇보다 중요할 수 있습니다 특히 일시적인 것이 아니라 반복적으로 비슷한 패턴의 목 쉰소리가 나는 경우에서는 질병적 원인을 찾고 치료하는 것이 중요한데요 이외에 평소 케어 방법까지 자세하게 정리해 드립니다
목 쉬었을때쉰 목소리 이유는?
수분 섭취 부족/건조한 환경평소 물 섭취량이 적거나 환경적으로 건조한 경우 기관지 손상의 우려가 높아질 수 있는데 특히 이러한 경우 건조감으로 인해 목이 평소보다 잠기고 쉰 소리가 발생될 수 있습니다목감기 등 바이러스/세균질환감기, 상기도염, 인후염 등으로 인해 잦은 기침, 콧물, 가래 등이 발생되면 해당 증상의 영향으로 쉽게 목이 쉬고 잠기는 증상이 나타날 수 있습니다
미세먼지/황사호흡기에 무리를 일으키는 과도한 먼지, 황사 등을 흡입하는 경우, 장시간 이와 같은 환경에 노출되었을 때 평소보다 기침, 재채기 등이 자주 발생되고 건조해지기 쉬운데 이런 경우 목이 쉬는 현상이 나타날 수 있습니다흡연평소 흡연을 하는 경우 흡연 자체가 목 내부에 영향을 미치면서 심한 입 냄새, 구강 건조, 목쉬는 증상 등을 유발할 수 있습니다
과도한 발성/목의 사용/성대결절발성 자체가 목에 무리를 많이 주거나 평소 말을 많이 하는 직업, 상황 등을 가진 경우 성대에 손상을 줄 수 있는데 변성기에 있거나 성대 자체가 약한 경우에서는 평균적인 목의 사용량에 미치지 않더라도 쉰소리가 날 수 있습니다 특히 과도한 사용으로 인해 결절이 발생되는 경우 성대결절에 의해 목소리가 제대로 나오지 않는 상태로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다성대폴립/낭종/육아종성대 내부에 폴립이나 낭종, 육아종 등이 발생되는 경우 성대가 제대로 열리고 닫히는 데 있어 방해가 되는데 이 상황에서 쉰 소리가 나거나 잦은 기침이 발생될 수 있습니다 폴립이나 낭종, 육아종은 대부분 수술적 치료를 필요로 합니다
역류성 식도염위산이 역류하는 경우 평소 소화불량 위장장애가 있을 가능성이 매우 높은데 위산이 식도 아랫부분에까지 손상을 일으키면서 속 쓰림은 물론 잦은 기침을 유발, 목이 잠기고 목소리가 쉬는 등의 변화가 나타날 수 있습니다갑상선 질환목 아래 앞 부분에 위치한 갑상선에 질환이 생긴 경우에는 육안으로 보았을 때 튀어나와 보이거나 숨 쉬는데 불편감을 느끼고 쉽게 목이 쉰 상태가 계속적으로 유지되는데 음식을 먹거나 말을 하는 것에도 평소와는 다른 느낌을 받습니다
후두염/후두암목에서 쉰 소리가 나는 후두염은 겨울철에 특히 많은 환자가 발생되는데 실내와 실외의 기온차가 크고 개인의 면역력이 약해지면서 세균, 바이러스 질환, 온 습도 관리 실패로 인한 자극 등이 쌓여 발생될 수 있습니다 폐결핵/폐렴/폐암기침을 많이 발생시키는 폐 질환의 경우 잦은 기침에 의해 목이 쉬는 증상을 발생시키며 흉통, 새벽에 발한, 체중 감소, 호흡곤란 등이 발생될 수 있는데 의심이 되는 경우 반드시 검사를 받는 것이 좋습니다
목 쉰 소리 케어 팁
꾸준한 수분 섭취온습도 관리(25~26도/55% 전후)1~2시간마다 환기 시키기미세먼지 많은 날 마스크 착용따뜻한 차, 미지근한 물 마시기흡연, 음주, 자극적인 식사 줄이거나 제한공기청정기의 활용과도한 목의 사용, 소리 지르는 등의 활동 자제 목에 좋은 음식생강, 계란, 도라지, 매실, 마늘, 배, 모과, 유자, 대추, 무, 콩나물, 바나나, 꿀, 귤, 귤피차, 비트, 브로콜리, 굴, 양배추, 파프리카, 파인애플, 당근, 부추, 수세미, 무화과, 알로에, 레몬, 사과, 강황, 계피