당뇨병과 뇌 건강 개선을 위한 흑미의 8가지 효능

당뇨병과 뇌 건강 개선을 위한 흑미의 8가지 효능

대표적인 블랙 푸드 중 하나인 흑미는 검은색을 띠는 쌀의 일종으로 장수미, 약미라고도 불린다. 그럼 흑미의 다양한 건강 효능에 대해 알아볼까요?

●항산화 효과 흑미에 풍부한 안토시아닌과 비타민E의 강력한 항산화 효과는 노화와 체내 질병의 원인이 되는 활성산소를 제거해 노화방지에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 면역력 강화에도 매우 효과적이라고 합니다. ●눈 건강 안토시아닌 성분의 뛰어난 항산화 활성이 눈 건강에 탁월하다고 합니다. 안구건조증, 백내장 등 안질환 예방에도 효과가 있다고 합니다. ●다이어트 흑미 칼로리는 100g당 약 364칼로리로 다이어트에도 섬유질이 풍부해 포만감을 쉽게 주어 다이어트에 큰 도움이 된다고 합니다. 또한, 건강한 방법으로 체중 감량에 도움이 되는 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하다고 합니다. 흑미의 효능은 무엇인가요? ●혈관 건강 개선 풍부한 안토시아닌 성분이 혈관 속의 독소와 노폐물을 제거하고 혈관을 보호해 주어 혈관 건강에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 콜레스테롤 수치를 낮추어 고혈압 예방에도 효과가 있다고 합니다. ●항암효과 흑미에 다량 함유되어 있는 안토시아닌과 비타민E의 강력한 항산화 효과로 암을 유발하는 각종 유해물질을 제거하여 항암효과가 있으며 각종 암 예방에 도움을 준다고 합니다. ●뇌건강 흑미에 함유된 감마오리자놀 성분은 뇌로의 산소유입을 증가시켜 뇌의 전반적인 기능을 향상시키는데 탁월하다고 합니다. 흑미를 꾸준히 섭취하면 치매 예방에 큰 도움이 된다고 합니다. -흑미의 효능 – ●변비 개선 흑미에 함유된 식이섬유가 장 연동운동을 촉진시켜 장운동 활성화에 큰 도움을 준다고 합니다. 장운동이 활발해지면서 배변활동도 좋아져 변비 개선에 큰 도움이 됩니다. 하다. ● 당뇨병 개선 흑미에 함유된 식이섬유는 당뇨병 개선에 큰 도움이 된다고 합니다. 식이섬유가 혈당의 급격한 상승을 억제해 혈당 조절에 도움을 주기 때문이다. 흑미의 효능에 대해 이렇게 알아봤습니다. 건강하고 행복하며 부자가 되세요. #검은쌀 #검은쌀의효능 #당뇨병