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오늘 오전 6시 PT수업입니다. 3시간 30분 자고 헬스장 다녀왔어요! 못 일어날 줄 알았는데! 오늘 복근 운동을 배웠더니 지금까지 아슬아슬했던 11자 복근이 선명하게 드러났습니다. 이게 내 진짜 몸이에요. 거짓말 아니고 ^^ 어젯밤 11시 30분쯤에 끝냈나요? 집에 도착하니 새벽 1시가 가까워졌다. 너무 피곤하면 잠을 잘 이루지 못해서 나쁜 버릇이라는 걸 알지만, 자기 전에는 늘 맥주 한 캔을 … Read more

종합부동산세 통합공제 보고서를 살펴보세요 부동산은 개인이 소유할 수 있지만 정부는 많은 제한을 두고 있습니다. 그 중 가장 대표적인 것이 높은 세금을 부과하는 것이다. 특히 다른 부동산보다 주택을 더 많이 보유하고 있다면 부담은 더욱 커진다. 이번에 알아볼 내용은 종합부동산세 제외에 관한 내용입니다. 여러 주택을 소유하고 있는 경우 법적으로 세금을 줄일 수 있는 방법이 있는지 궁금할 것입니다. … Read more

월세소득 공제방법에 대해 알아 보겠습니다. 최근 집값 상승으로 인해 주택 구입에 어려움이 많습니다. 더욱이 보증금이 아무리 낮아도 전세율이 높아 역세 현상이 발생해 보증금 반환에 대한 부담은 물론이고 위험도 커지는 상황이다. 이러한 상황으로 인해 비교적 안전한 보증금으로 비교적 안전한 월세로 생활하고 싶은 분들이 늘어나고 있습니다. 실제로 올해 상반기 서울 소형아파트 임대계약의 절반이 월세인 것으로 나타났다. 오늘 … Read more

사실, 혈당 조절을 시작하기 전까지는 공복 혈당 수치 100이 무엇을 의미하는지, 정상 수치가 무엇인지 알 수 없습니다. 나도 마찬가지였다. 처음으로 공복혈당이 100이 넘었는데 조심하라고 하더군요. 무슨말인지 하나도 모르겠더라구요… 정말 멍했습니다^^; 물론 지금은 이 수치가 얼마나 위험한지, 빠른 관리가 필요한지 알지만… 당시에는 힘들었습니다. 일반적으로 당뇨병을 진단할 때는 공복 혈당, 식후 혈당, 당화혈색소 수치를 토대로 진단을 내린다. … Read more

시금치의 7가지 효능과 부작용 시금치과에 속하는 한해살이풀로 남서아시아가 원산지입니다. 식용하는 잎은 약간 삼각형이고 편평하거나 접혀서 로제트를 형성하고 로제트 사이에 꽃대가 나옵니다. 시금치는 시원한 기후의 깊고 비옥하며 석회가 풍부한 토양에서 가장 잘 자랍니다. 시금치에는 항암 효과가 있는 베타카로틴을 비롯해 카로티노이드가 많이 함유되어 있고, 칼슘, 철분, 비타민도 풍부해 성장기 청소년과 어린이에게 아주 좋은 채소입니다. 뿌리에는 구리와 망간이 … Read more

안녕하세요. 오늘은 변압기 교체부터 공장이전까지 한번에 처리할 수 있는 업체를 소개해드리고자 합니다. 세류LNC라는 곳이에요. 오랜 경험과 노하우를 바탕으로 안전하게 작업을 진행해 주신다고 하니 믿고 맡겨주셔도 되겠죠? 자, 그럼 자세한 내용을 함께 살펴보시죠~ 중량물 전문기업 도비는 어떤 회사인가요? 세류LNC는 20년 경력의 베테랑 기업으로 반도체 설비 라인 분해 및 설치, 자동화 라인 분해 및 조립, 각종 컴퓨터 … Read more