안녕하세요 오늘은 많은 여성들이 겪는 PCOS와 비만, 식욕, 인슐린 저항성과의 관계에 대해 알아보려고 합니다.
다낭성 난소 증후군이란 무엇입니까?
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여성의 약 6-15%에 영향을 미치는, 생각보다 더 흔한 질환입니다.세 가지 주요 기능이 있습니다. PCOS의 주요 증상
1. 배란장애 : 무월경, 자궁출혈, 월경불순, 불임 테스토스테론 과다: 다모증, 여드름, 탈모 3. 대사 이상: 제2형 당뇨병, 이상지질혈증, 고혈압, 비만은 종종 테스토스테론 과다 및 배란부전과 같은 기타 비정상적인 내분비 대사의 증상을 보입니다. 인슐린이란 무엇입니까?
당뇨병 환자는 호르몬인 인슐린에 대해 잘 알고 있어야 하는데, 혈당과만 관련이 있는 것은 아닐까요? 다낭성 난소 증후군과 어떤 관련이 있습니까?
궁금하실 수 있습니다. 첫째, 인슐린은 무엇을 하는가? 우리 몸의 혈당이 높아지면 췌장은 인슐린을 분비하여 모든 세포에 혈당을 보냅니다. 또한 지방의 형태로 세포에 에너지를 저장합니다. → 혈당이 떨어지고 세포가 에너지를 얻습니다. 또한 지방에 에너지를 저장하고 식욕을 억제합니다. 여기서 중요한 것은 PCOS, 비만, 제2형 당뇨병이 모두 “인슐린 저항성”과 관련이 있다는 것입니다. 세포가 인슐린에 저항성을 갖게 되면 인슐린이 분비되더라도 제 기능을 할 수 없게 됩니다. ★에서 더 두드러지며 간이나 신장에서는 나타나지 않는다. 따라서 인슐린 저항성이 생기면 근육이 혈당을 잘 흡수하지 못하고 뇌세포가 식욕을 잘 조절하지 못하며 인슐린 기능을 유지하는 간에는 내장지방이 더 많이 쌓이게 된다.
인슐린이 하는 일 자세히 알아보기) 인슐린 저항성과 비만, 내장비만, 당뇨병 환자를 위한 다이어트 많이들 들어보셨나요?인슐린과 다낭성 난소 증후군
중요한 건 이때다! ! 인슐린은 난소에도 작용하는데, 먼저 인슐린을 통해 난소에서 안드로겐, 즉 남성호르몬의 합성이 증가합니다! 둘째, PCOS가 있는 여성의 약 50%가 부신에서 안드로겐 과잉 생산을 경험합니다. 이것은 혈액에서 자유 성 호르몬을 증가시킵니다! (SHBG를 감소시켜 유리 테스토스테론 증가) 인슐린이 이렇게 안드로겐에 영향을 미칠 수 있다는 것이 꽤 놀랍죠? 물론 PCOS가 있는 모든 사람이 인슐린 저항성을 나타내는 것은 아닙니다. 인슐린 저항성의 발생률은 민족적 차이와 측정 방법에 따라 25%에서 70%까지 다양합니다. 여기서 중요한 점은 다음과 같습니다! 특히 비만이 있는 경우 빈도가 크게 증가하는 경향이 있습니다. 이러한 이유로 인슐린 감수성을 높이고 혈당을 세포로 옮기는 데 도움이 되는 메트포르민과 같은 당뇨병 약물이 때때로 PCOS 치료에 사용됩니다.
PCOS, 식욕, 비만은 여러 호르몬과 기전이 얽혀있고 많은 연구가 진행되고 있기 때문에 한 마디로 간단하게 말할 수는 없지만 인슐린이 중요한 역할을 하는 것은 분명하다. 그렇다면 인슐린 저항성을 개선하면 3가지 모두 개선되는 것이겠죠? ! ! !인슐린 저항성을 개선하는 방법
자세히 설명하지는 않겠지만 오늘은 간단하게 세 가지만 알려드리겠습니다. 적절한 음식을 섭취하고 천천히 혈당을 올리는 음식을 먹고 혈당을 소모하는 활동을 하라 우선 총열량이 기준치를 넘지 않도록 하고 혈당을 천천히 올려 인슐린이 많이 분비되지 않도록 해야 한다. 걷기나 걷기처럼 식후에 혈당을 소모할 수 있는 활동도 있는데 이는 급격한 혈당 상승으로 인한 과도한 인슐린 분비를 막는 데 일정한 효과가 있고 꾸준한 운동 자체가 인슐린 저항성 개선에 큰 도움이 된다. 이게 뻔한 결론인가요?
그런데 식욕이 왕성하고 계속 살이 찌는 건 의지가 없어서가 아니라 호르몬 때문! ! 따라서 이 문제를 개선하고 극복할 수 있습니다! ! 그 과정에서 많은 사람들이 자신의 의지 부족을 탓하고, 단식과 과식을 반복하며, 자기비하와 실패감에 빠져 있다는 사실을 모두가 알아주셨으면 합니다. ▼기사를 잘 살펴보자 인슐린 저항성과 비만, 내장비만, 당뇨병 다이어트 단 음료 (3) 콜라, 과일주스——소아 비만의 원인, 성인병, 인슐린 저항성 당뇨병 전단계는 어떻게 관리할까? 식이요법과 운동의 효과 당뇨병과 당뇨병 전단계를 관리하는 방법과 운동은 혈당을 낮추는 방법은? ▼Dr. Sweet B는 누구입니까? instagram@doctor_sweet.b 다낭성난소증후군과 인슐린저항성, 대한산부인과학회지, Vol. 49호 2006.06.06 다낭성난소증후군과 여성의 건강, 대한내분비학회지: 제16권 제4, 5호 2001 식욕조절기전과 비만, J 대한당뇨병학회지 2022, 23:89-96